👉🏻 começar a semana cheia de vontade, mas acabas sempre por desistir dos teus hábitos antes da 1ª semana?
👉🏻 estares constantemente a dizer “segunda-feira começo”... e depois adias mais uma vez?
👉🏻 tentares mudar tudo de uma vez e acabas por voltar aos velhos hábitos — com frustração e culpa à mistura?
👉🏻 passares o dia a cuidar de tudo e de todos, mas não consegues manter um único compromisso contigo mesma?
👉🏻 saberes que certos hábitos te estão a sabotar, mas não sabes como sair do ciclo?
👉🏻 quereres ter uma rotina com mais intenção, mas acordas todos os dias já a correr atrás do tempo?
Não estás sozinha.
Milhares de pessoas determinadas e bem-intencionadas caem todos os dias naquilo a que chamamos a “Armadilha da Perfeição” — onde se tenta que tudo seja perfeito e de uma só vez e o resultado é sempre o mesmo: frustração, cansaço e desistência.
Há uma verdade que a maioria dos “gurus” não te conta: Não precisas de mais força de vontade. Nem de te tornares uma super-mulher. Precisas de clareza, de passos simples e de um sistema que te ajude a criar hábitos sustentáveis — sem que esgote a tua energia toda.
Foi exactamente por isso que criámos o Desafio 21 Dias Para Ti — uma jornada prática, leve e transformadora para começares (finalmente!) a construir hábitos consistentes, que respeitam a tua energia, o teu ritmo e aquilo que tu mais queres para a tua vida.
Para mudar de verdade, não precisas de mais uma lista de “coisas a fazer”. Precisas de um novo ponto de partida. De compromisso contigo. E de um caminho claro, que funcione para ti — não contra ti.
O que podes esperar deste desafio
Não é preguiça. É o teu sistema a proteger-se do desconforto da mudança. Aqui vais aprender a lidar com a resistência, criar estrutura (sem rigidez) e começar mesmo quando não estás motivada. O hábito cria o momento.
Chega de começar com entusiasmo e desistir ao fim de dias. Neste desafio vais treinar o teu cérebro para sair do piloto automático, quebrar padrões repetitivos e criar hábitos que realmente te aproximam da vida que queres viver.
Aprende a construir rotinas simples, realistas e alinhadas contigo — sem te perderes em listas impossíveis. Vais descobrir como pequenas acções diárias te podem transformar por dentro e por fora. Porque mudar não tem de ser pesado — tem de ser consistente.
Mudar de hábitos não é só fazer mais. É fazer melhor. Vais aprender a usar a tua energia a teu favor, a definir limites e a criar espaço mental para o que realmente interessa. Mais leveza. Mais intenção. Mais resultados.
Como é que se vai processar este desafio?
Se te inscreveres nas próximas 24 horas
Testemunhos de quem participa nos desafios
"o apoio do grupo é fundamental. Alinhamos o caminho juntas, partilhamos as vitórias e os deslize e seguimos viagem. A partilha é muito gratificante. Saber que não estamos sozinhas torna os desafios menos difíceis" Paula Allen
"Reprogramar hábitos é sempre desafiante, mas com este tipo de desafios, o caminho fica mais leve, porque caminhamos lado a lado com foco no 1% todos os dias. Sem julgamento, no tempo e no ritmo de cada uma. A partilha é constante e por isso nunca nos sentimos sozinhas." Bárbara Rodrigues
"Os desafios são ótimos. São uma ajuda muito grande para me disciplinar a ganhar bons hábitos." Céu Pinho
"Os desafios têm sido incríveis e bem sucedidos. Tenho adorado cada um deles, principalmente a entre ajuda e o incentivo... todos os dias 1% melhor. Nunca fez tanto sentido o frase " não é o caminho, é a companhia"." Bela Bárbara
"Tenho adorado os desafios...com resultados super positivos." Eunice
"Os desafios da Tribe têm decorrido muito bem, são bem sucedidos e têm mudado toda a minha rotina no sentido pretendido, com mais consciência e foco." Cláudia Vieira
Clica no botão abaixo e garante já o teu lugar no desafio de 21 dias para ti