Como dares a volta à voz do Gervásio e tomares as rédeas do diálogo interior

Três afirmações que vão fazer toda a diferença no dia a dia

Utilizas as expressões "Tenho de" ou "Devia de" constantemente? Tipo tenho de ir ao dentista, devia de fazer exercício fisico ou tenho de começar o projecto x?

Estás a passar a mensagem ao cérebro de culpa, vitimização e stress.

Estás perante um diálogo interior conflituoso limitador. Por isso, quando tomas consciência de expressões, tais como:

Tenho de acabar substitui por Quando posso começar?.
Tenho de ser perfeito substitui por Posso errar e ser humano ou Feito é melhor que perfeito
Tenho de substitui por Escolho

Estas expressões, que parecem inocentes, sabotam os teus sonhos. E sabotam porque estás a passar a mensagem ao teu cérebro de conflito de entre o não querer fazer e a pressão que sentimos que devemos fazer algo.

Quando mudas apenas o sentido da afirmação, mudas todo um sentimento, comportamentos e por consequência as ações.

As palavras importam, a carga que as palavras carregam é imensa mas tens o poder da escolha para alterar.

Escolher mudar o shift de diálogo interior enfraquece o procrastinador que há dentro de ti - e não te sintas mal por procrastinar, todos o fazemos - e reforça a linguagem de uma pessoa produtiva.

Sempre que deres por ti a dizer "tenho de" ou "devia de", lembra-te daquelas campainhas ensurdecedoras vermelhas a apitar. 🚨 Essa imagem vai ser projectada na tua cabeça como um flash.

Segreda-nos aqui quantas vezes é que pensas ou dizes durante o dia essas malfadadas expressões? Por aqui, imensas vezes.

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